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Bonjour les jeunes ! Hé oui, car dernièrement j’ai eu l’occasion de parler à des ados à qui j’ai expliqué pourquoi il était important de bien dormir pour garder un cerveau performant.

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Pour retrouver une information perdue lorsque vous avez un trou de mémoire, 

voici 9 conseils qui pourraient vous aider :

    1-Prenez une pause et respirez profondément : Lorsque vous avez un trou de mémoire, essayez de ne pas paniquer. Prenez une pause et respirez profondément pour vous calmer.

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Les jeux de mémoire comme le Sudoku ont plusieurs effets bénéfiques sur le cerveau et sur la santé mentale. Voici quelques-uns des avantages :

Amélioration de la mémoire : Le Sudoku, comme d’autres jeux de mémoire, peut aider à améliorer la mémoire à court terme en stimulant l’utilisation du cortex préfrontal du cerveau.

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Bonjour à tous, aujourd’hui, nous allons parler de l’effet du sucre sur notre cerveau et comment nous pouvons nous protéger de ses effets négatifs.

Tout d’abord, le sucre est un glucide simple qui se trouve naturellement dans certains aliments tels que les fruits et le lait. Cependant, il est également ajouté à de nombreux aliments transformés tels que les boissons sucrées, les pâtisseries et les bonbons.

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Voici mes 9 meilleurs conseils pour garder un cerveau jeune et actif :

    1-Faites de l’exercice régulièrement : l’exercice régulier est important pour maintenir une bonne circulation sanguine dans le cerveau et stimuler la croissance des cellules cérébrales.

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Les bons aliments sont en effet indispensables pour le bon fonctionnement du cerveau. 10 aliments seraient particulièrement bénéfiques pour nos neurones : 

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1-Stimulez votre cerveau: engagez votre cerveau dans des activités qui stimulent la mémoire, la réflexion et la créativité. Lisez, écrivez, jouez à des jeux, apprenez une nouvelle langue ou un nouvel instrument de musique.

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